Печать

ПОЗИТИВная страничка

10 способов поднять себе настроение

(по материалам различных интернет-ресурсов)

1-й способ: веселая музыка. Вы, конечно, знаете, что музыка бывает самая разная: есть такая, которая наводит тоску, а есть такая, которая помогает взбодриться и поднимает настроение. Остановите свой выбор на последней! Включите какую-нибудь энергичную композицию и подпевайте.

2-й способ: побалуйте себя. У каждого из нас есть маленькие радости, которые поднимают нам настроение. Это может быть, например, шоколад, который, как известно, повышает уровень счастья. Или, может быть, жизнь покажется прекрасной после порции мороженого, горячего душа, (нужное подставить)?

3-й способ: смех. В интернете масса веселых историй. Читайте! Известно, что мы смеемся, когда испытываем радость. Но это работает и наоборот: смех повышает настроение.

4-й способ: больше движения. Физические упражнения, танцы, подвижные игры – это простой и доступный способ поднять себе настроение и избавиться от напряжения, как физического, так и психологического.

5-й способ поднять себе настроение: хобби. Займитесь любимым делом. Это позволит Вам расслабиться, отвлечься от повседневных проблем, прикоснуться к своей творческой энергии. Через некоторое время Вы обязательно почувствуете вкус к жизни.

6-й способ: шопинг. Для многих – это действительно маленький праздник. Красивая обновка очень здорово воздействует на наше самочувствие. И, конечно, совсем не обязательно покупать что-то дорогое, чтобы порадовать себя, это может быть какая-то приятная сердцу мелочь.

7-й способ: сходите в кино. Только правильно выбирайте фильм! Может быть, Вам доставить удовольствие эта новая комедия? Смотреть мелодрамы одиноким сердцам во время тоски крайне не рекомендуется.

8-й способ: прогуляйтесь. Хорошая прогулка действительно помогает снять напряжение и повысить жизненный тонус! Пригласите друзей присоединиться к Вам.

9-й способ: расслабьтесь. Есть множество специальных упражнений, которые помогут Вам расслабиться. Попробуйте, например, выполнить это: сделайте неглубокий вдох и на мгновение задержите дыхание. Резко напрягите все мышцы на несколько секунд, стараясь почувствовать напряжение во всем теле. При выдохе расслабьтесь. Повторите 3 раза. Полежите (или посидите) спокойно несколько минут, расслабившись и сосредоточившись. Небольшая медитация также поможет восстановить силы и избавиться от грусти.

10-й способ: переключите  внимание. Посмотрите на какой-нибудь приятный предмет и постарайтесь максимально сосредоточиться на нем.  Опишите его детально про себя или вслух.

Вы также можете поискать вдохновение в высказываниях известных людей.

ЖИЗНЕУТВЕРЖДАЮЩИЕ  И  МОТИВИРУЮЩИЕ АФОРИЗМЫ  ВЕЛИКИХ ЛИЧНОСТЕЙ:

«На день надо смотреть, как на маленькую жизнь», - Максим Горький.

«Невозможно решить проблему на том же уровне, на котором она возникла… Нужно стать выше этой проблемы, поднявшись на следующий уровень», - Альберт Эйнштейн.

«Вы - главный проектировщик своей жизни, независимо от того, понимаете вы это или нет», - Роббинс Энтони.

«Пессимист видит трудности в каждой возможности; оптимист видит возможности в каждой трудности», - Уинстон Черчиль.

«Самореализация возникает спонтанно, и этого не происходит, когда ее делают самоцелью», - Виктор Франкл.

«Значимы не наши страхи и не наша тревожность, а то, как мы к ним относимся», - Виктор Франкл.

«Стремись не к тому, чтобы добиться успеха, а к тому, чтобы твоя жизнь имела смысл», - Альберт Эйнштейн.

«Будь собой. Прочие роли уже заняты», - Оскар Уайлд.

«Просто желать недостаточно – следует спросить себя, что ты намерен сделать, чтобы добиться желаемого», - Франклин Рузвельт.

«Если вы не знаете цели своего пути, ни одна дорога вас никуда не приведет», - Генри Киссинджер.

«Для успеха в жизни умение обращаться с людьми гораздо важнее обладания талантом», - Джон Леббок.

«Мы совершенствуемся победами над самими собой. Должна быть борьба, и мы должны в ней побеждать», - Эдуард Гиббон.

«Ни один человек не счастлив, пока он не считает себя счастливым», - Марк Аврелий.

«Измените свою жизнь сегодня же. Не полагайтесь на будущее, действуйте сейчас, без промедления», - Симона де Бовуар.

«Управляй своим настроением, ибо оно если не повинуется, то повелевает», - Гораций.

«Если уважать людей такими, какие они есть, можно более эффективно помочь им стать лучше, чем они есть», - Джон Уильям Гарднер.

«Мысль, не претворенная в действие, не многого стоит, а действие, не проистекающее от мысли, не стоит вообще ничего», - Жорж Бернанос.

«Измени отношение к вещам, которые тебя беспокоят, и они не будут представлять для тебя опасности», - Марк Аврелий.

«Недостаточно обладать здравым умом – важно умело им пользоваться «, - Рене Декарт.

«Жизнь дарит человеку в лучшем случае одно-единственное неповторимое мгновение, и секрет счастья в том, чтобы это мгновение повторялось как можно чаще», - Оскар Уайльд.

«Самый мудрый человек тот, кого больше всего раздражает потеря времени», - Алигьери Данте.

«Величайшее добро, какое ты можешь сделать для другого, это не просто поделиться с ним своими богатствами, но и открыть для него его собственные богатства», - Бенджамин Дизраэли.

«То, что ты не хочешь иметь завтра, отбрось сегодня, а то, что хочешь иметь завтра – приобретай  сегодня», - Фома Аквинский.

«Себя судить куда трудней, чем других. Если ты сумеешь правильно судить себя, значит, ты поистине мудр», - Антуан де Сент-Экзюпери.